Ik ga voor het eerst de marathon lopen. Op 22 okt in venetie gaat het gebeuren. Met mijn training zit ik goed op schema. Echter merk ik nu vooral tijdens de duurlopen dat mijn energie sneller opraakt. Kan iemand mij advies geven (merk en naam) over een eventuele shake (koolhydraten) wat goed zou kunnen zijn? Ik heb er zelf absoluut geen verstand maar het absoluut in lijn liggen van gezonde inname van extra voeding/drank.