Laatste 35 km voor de marathon

Jan

22-02-2006 12:56

Ik zit midden in de voorbereiding voor de marathon van Rotterdam.
Dit wordt mijn tweede en in mijn schema loop ik 3 x 35 km als langste duurloop. De eerste twee 35 km duurlopen loop ik in een lage hartslagzone in een tempo van 10 a 11 km/uur.
De laatste 35 km wil ik in een georganiseerde trainingsloop lopen op mijn marathontempo (12 km/uur).
Nu twijfel ik of ik deze laatste 35 km duurloop 3 of 4 weken voorafgaand aan de marathon moet lopen.
ultratoineke

02-03-2006 16:47

NIET DOEN !!
Ken veel lopers die in het verleden hun zorgvuldig opgebouwde vorm en verzamelde kruit verschoten hebben in de training van 35 km in wedstrijdtempo, i.p.v. in de marathon.
Veel beter kun je in een duurloop van 35 km, de laatste 5 km in wedstrijdtempo lopen.
Succes ermee!