Ik ben van plan om dit jaar een marathon te gaan lopen, waarschijnlijk die van Amsterdam.
Momenteel loop ik 3 keer per week 40 tot 100 minuten en doe ik een keer per week aan spinning.
Kan ik tijdens de voorbereiding naar de marathon toe gewoon aan spinning blijven doen of is dit af te raden ivm verlies aan bv snelheid????
Voor de duidelijkheid, ik wil proberen onder de 4 uur te lopen.
Bvd voor de reacties.
Spinning op zich zelf zal je marathon tijd (als je dit 1x per week doet) niet negatief beinvloeden. Als je echter meer gaat lopen moet je je afvragen in hoeverre de spinning training nog past in je programma.
Zeker richting de marathon zul je ook vaker wat intensievere blokken trainen (looptrainingen) en dien je deze af te wisselen met herstelduurlopen en rustdagen. Als je er voor zorgt dat de spinning training niet in de plaats gaat komen voor een herstel training of een rustdag is er weinig aan de hand. Op het moment dat je met beperkte tijd toch voldoende probeert te trainen is het verstandig een looptraining te preferen boven een spinning training. Het mogen duidelijk zijn dat de spinning training aan de specificiteit van het lopen niets toevoegd. Hooguit algemene conditie (voor zover dat bestaat) en PLEZIER.
succes,
Henk schreef:
>
> Ik ben van plan om dit jaar een marathon te gaan lopen,
> waarschijnlijk die van Amsterdam.
> Momenteel loop ik 3 keer per week 40 tot 100 minuten en doe
> ik een keer per week aan spinning.
> Kan ik tijdens de voorbereiding naar de marathon toe gewoon
> aan spinning blijven doen of is dit af te raden ivm verlies
> aan bv snelheid????
> Voor de duidelijkheid, ik wil proberen onder de 4 uur te lopen.
>
> Bvd voor de reacties.
Doorzoek het forum
Zoeken met Startpagina
Startpagina Thema's