Voeding en gewicht

  • Diana

    Recentelijk heb ik een vereniging gevonden waar ik graag wil gaan hardlopen. Ik heb geen overgewicht, (175 cm 65 kilo) maar ik zou wel wat droger/lichter willen zijn want ik wil trainen voor de middelange afstandsloop. Is het nu zo dat ik op voorhand op de voeding moet gaan letten om lichter te worden, of hoef ik nergens op te letten en kan ik gewoon eten wat ik altijd al deed ?. Dit laatste, in de zin van, als ik 3 avonden in de week ga trainen val ik vanzelf wel af.

    Wie kan mij een goed advies geven????

  • Jenny

    Waarschijnlijk mag je wel iets meer koolhydraatrijk voedsel tot je gaan nemen als wat je nu doet om je energieverbranding op peil te houden. Dat zie je veel sporters doen.

    Succes.