training na marathon

  • joyce

    Hallo

    Ik heb verschillende sites e.d. afgesurfd maar kan nergens een schema vinden voor trainen na de marathon. Ik wil in april mijn eerste marathon lopen en daar heb ik wel allerlei schema's voor gevonden. Kan iemand mij helpen aan een schema voor training na de marathon?

  • danny

    hoi joyce,

    wat voor mij het beste werkt (voor iedereen persoonlijk natuurlijk) is om de 1e week lekker niets te doen en de weken erna lekker op de bonnevoy de duinen in te gaan. ik begin altijd rustig en zie wel na een uurtje of het lekker voelt.

    voelt het goed dan pers ik er nog wat uit en anders niet. geen schema, want dat heb je de maanden voor de marathon al gebruikt (of niet); de boog kan niet altijd gespannen zijn.

    bovenstaande werkt voor mij goed, maar misschien heb jij wel behoefte aan een schema. je zou ook voor jezelf iets kunnen samenstellen en het ervaren. na een maandje kijk je of het goed aanvoelt of dat je het schema wat bij moet schaven.

    veel succes met je 1e marathon

    groeten

    danny

  • harold

    http://users.skynet.be/avzk/herstellen.html

  • rogier

    Hallo Joyce

    Heb je ROtterdam gelopen???

    ik ook

    vond het zelf wel pittig

    was me aller eerste marathon!